폐경기의 나이와 전조증상은 어떤 것들이 있을까?
모든 여성이 겪고 있는 월경은 영원할 것은 아니므로 끝이 다가오고 있어요.월경이 끝날 시기를 “폐경기”라고 부르는데, 이때는 신체 및 정신적 변화가 많이 발생하므로 이에 적응하도록 대비하는 것이 가장 중요합니다.폐경이 되면 여성 호르몬이 줄어드는 건강에도 이상 증세를 보이게 됩니다만, 변화를 겪으면 고혈압이나 고지 혈액, 심혈관 질환으로 갑자기 당하는 것이 있으므로 주의하세요.갱년기 증상이 있을 때는 가족의 노력도 매우 중요하지만 본인이 느낄 때 이상 증세가 있다고 생각하면 바로 병원을 내원하고 상태를 파악하는 것이 아주 중요한 것으로 폐경기 연령을 잘 아는 것이 중요합니다.오늘은 갱년기 증세와 폐경을 보고 어떻게 대처해야 할지 함께 살펴봅시다.
폐경기란?
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폐경은 폐경이라고도 불리며, 난소 노화에 의한 배란 난소 호르몬의 분비가 저하하는 것에서부터 시작되는 것입니다.마지막 생리로부터 1년까지 무월경이 계속될 때 완제 경기가 시작됐다고 보고 있습니다.폐경기의 연령은 일반적으로 40대 중후반부터 시작되는 경우가 많아 서서히 진행되기 때문에 뒤늦게 깨닫는 경우가 많습니다.생리가 완전히 사라지고 1년간 무월경이 계속되고 있는 분이면 폐경 이행기에 들어 갱년기 증상은 평균적으로 4~7년간 이어지는 경우가 많은 지인과 여성 의원의 도움이 필요하게 되는 일이 있습니다.폐경이 가까워지다 나이는 거의 40대 중반과 후반에서 중년에 해당하는 여성이 경험하는 증상이지만 최근에는 다낭성 난소 증후군에 조기 폐경을 겪은 20~30대 젊은 여성도 계십니다.조기 폐경이 되면 배란이 나오지 않고 생리를 하지 않는다는 편리함이 메리트입니다만, 호르몬의 변화로 건강에 영향을 미칠 가능성이 있으므로 적정 연령에서 폐경을 경험할 수 있도록 몸을 돌보는 것이 아주 중요하므로 생리를 1년 이상하지 않거나 6개월 이상 배란이 나지 않으면 빨리 병원에 내원하고 진찰을 받아 주세요.
원인은 이런게 있어요!
폐경기 연령은 일반적으로 48~52세 전후가 대부분이지만 간혹 40세 이전에 난소 기능을 상실하고 폐경이 되는 조기 폐경을 겪는 분들도 계십니다. 대체로 여성의 1% 정도가 그 증상을 경험하고 있으며, 최근에는 젊은 여성에게도 많이 나타나는 증상이기도 합니다.조기 폐경을 경험한 여성은 장기간 에스트로겐(여성호르몬)이 부족해 정상 폐경기에 비해 빨리 무월경이 찾아오며 심혈관 질환과 골다공증도 동시에 유발되는 경우가 많습니다.호르몬 부족으로 폐경이 일찍 찾아온 경우에는 호르몬 요법을 통해 다시 생리 주기가 정상으로 돌아올 수 있도록 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.
3가지로 구분할 수 있습니다!폐경은 세 가지로 과정을 나눌 수 있고 단계에 따라 증상도 다르기 때문에 이를 잘 알아두는 것이 좋습니다.일반적으로 ‘이행기→폐경기→폐경 후기’로 과정이 구분되면서 난소의 기능이 점차 저하되고 월경 주기가 불규칙해지면서 무월경이 1년 이상 지속되게 됩니다. 생리 불순이 찾아올 때에는 ‘이행기’에 속하고, 1년 이상 무월경을 경험하게 되었을 때에는 ‘폐경기’가 찾아온 것으로 보고 있기 때문에 이 차이를 잘 알아두는 것이 좋습니다.이행기는 한 번에 끝나는 것이 아니라 수개월에 걸쳐 증상이 나타남으로써 생리량이 줄어 늘거나 횟수가 줄어드는 양상을 보이며 1년 이상 생리가 오지 않고 완경기가 찾아오게 됩니다.자신의 건강을 잘 관리하기 위해서는 단계에 따른 증상을 잘 알아두는 것이 좋고, 이상 증상이 심하지 않도록 잘 관리해 주시는 것이 중요하오니 참고하시기 바랍니다.초기에는 이런 증상이 생깁니다!-얼굴 홍조와 피부 건조증이 심해졌다.-몸이 뜨거워지거나 덥거나 한다.-생리가 불규칙하게 나오고 부정 출혈이 발생하게 되었고, 생리 불순이 거세진다.-일을 많이 안 해도 몸이 피곤하다.-우울감이 심해진다.-불면증이 심해지면서 가슴이 답답하다.-기억력이 떨어지고 잊기 쉬운 증상을 잘 보인다.-지치기 쉽고, 근육통과 뼈에 통증이 느껴진다.이행기를 지나 폐경이 되었을 때는 다음과 같은 증세가 있으므로 참고하세요.-성교 통증과 함께 질 건조, 분비물 zero현상이 발생한다.-질염에 걸리고, 관련 질환에 걸리기 쉽다.-방광염과 요로계 감염증이 급속히 증가하게 된다.-빈뇨 현상으로 밤에도 제대로 잠도 못 잤고, 화장실에 자주 가게 된다.-신경 과민으로 짜증이 많아지면서 분노와 눈물이 많아진다.-뼈 엉성증으로 뼈가 약해진다.-심장이 두근거려서 잠을 잘 수가 없다.-숨이 좋은 호흡이 어렵다.- 잦은 두통으로 일상 생활이 괴롭다.폐경기 나이가 되면?40~50대가 되면 완경기가 언제 올지 모르기 때문에 갱년기 증상을 줄이기 위해서 미리 건강 관리를 해두는 것이 좋습니다. 증상을 줄이기 위해서는 규칙적으로 운동을 하고 체중을 조절하는 것이 좋으며 뜨겁거나 자극적인 음식을 피하고 몸에 자극을 가하는 것을 줄여야 합니다. 금연과 자극적인 음식을 피하는 것은 안면홍조를 어느 정도 감소시킬 수 있기 때문에 좋습니다.운동을 규칙적으로 해야 근력을 강화할 수 있고 골밀도를 높여 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 폐경 이후에는 생식기 위축증으로 비뇨생식기 감염 등이 발생할 수 있습니다.40~50대 폐경기 여성은 콩이 들어간 음식이나 두부, 석류, 칡 등을 자주 섭취할 것을 권장하며 규칙적으로 운동하고 수면시간을 규칙적으로 유지할 것을 권장합니다.