계약 톰슨:/챔피언스리그에 갈 수 없다.그 딸. 구미에 나가 / 손국홍운 2/223199872115
체력시험을 한 달 앞두고 찾아온 고교생 체력시험을 한 달 앞두고 찾아온 고교생 pt 3차 복근 25회에서 현재는 40회 달리기 7분 40초로 blog.naver.com
지난번 포스팅 PT 3회차, 그리고 그 후 PT 2회를 추가로 치른 체력시험의 남은 기간 동안 한 달간의 시간도 충분하지 않았지만 운동을 위해 추가적으로 시간을 줄이는 것도 고3 학생들에게는 큰 부담이었다 그래서 생각했던 것, 되도록 PT 수업시간에는 무리하지 않도록 몸에 필요한 것만 연습하고 실전과 관련된 부분은 학원에 가서 하는 방향으로 그리고 추가적인 피드백을 줌으로써 식습관+생활습관과 함께
운동은 관절의 움직임과 함께 실기에서 필요한 움직임을 병행하면서 진행했는데 회원님들께 가장 부족했던 부분이 척추와 고관절, 골반, 다리 부분이라 여기에 많은 시간을 투자했다.
한 가지 팁을 드리자면 팔굽혀펴기도 그렇지만, 특히 복근과 달리기는 윗관절 움직임을 잘 만들어도 실력이 금방 향상되는 초보자에 한해 결론은 부모님과 회원들의 걱정과는 달리 짧은 시간이었지만 회원 스스로 만족할 만한 결과를 얻어왔다.
팔굽혀펴기는 20>48개이고 복근은 25>43개로 뛰는 것은 7분 30초에서 6분 19초이고 게다가 달리기는 조에서 1등을 했다고 처음에는 조금 뛰기만 해도 발바닥과 무릎이 불편해서 완주하기도 힘들었는데… 오, 이제 면접이 남았다는데 꼭 면접까지 열심히 해서 좋은 결과를 들려줬으면 좋겠다 아, 그리고 000아, 알려준 운동은 시험이 아니더라도 몸에 꼭 필요한 운동이니까 계속 하자. 수고했어.
